寝ながら美脚：ダイエット≪マイナス10キロ≫：SSブログ

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寝ながら美脚　[ダイエット] [編集]

寝ながら美脚を手に入れる簡単ストレッチ
夢のようなストレッチがあるので紹介します。
まず仰向けに寝てください。
手は頭の後ろ、少年が土手で昼寝をするようなポーズです。
そしたら足を垂直にあげてください。
そのまま足をＶの字に広げたり戻したりしましょう。
ポイントはゆっくりと勢いをつけずに行うこと。
３回くらい開いたり閉じたりを１セットとします。
１日に可能な範囲でやってみてください。